ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻤﻦ ﻳﺠﻠﺴﻮﻥ ﺃﻣﺎﻡ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ
ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ
ﻓﺈﻧﻚ ﺣﺘﻤﺎ ﺗﺸﺘﻜﻲ ﻣﻦ ( ﺇﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﻴﻦ ) ..
ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺃﺣﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ:
- ﺃﻟﻢ ﻭﺗﻌﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻣﻊ ﺣﻜﺔ ﻭ ﺟﻔﺎﻑ.
- ﻏﺸﺎﻭﺓ ﺃﻭ ﺿﺒﺎﺑﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺅﻳﺔ.
- ﺿﻌﻒ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻟﻸﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺒﻌﻴﺪﺓ ﺑﻌﺪ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﻃﻮﻳﻞ ﻓﻲ
ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ.
- ﺻﺪﺍﻉ ﺃﻭ ﺃﻟﻢ ﻓﻲ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ .
- ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﻘﻞ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ
ﻭﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻨﺪﺍﺕ ﺍﻟﻤﻄﺒﻮﻋﺔ.
- ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﺤﺴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻮﺀ.
ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺘﺒﻊ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
- ﺃﻋﻂ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻭﻗﺘﺎ ﻟﻠﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻧﻈﺮ ﺑﻌﻴﺪﺍ ﻋﻦ ﺷﺎﺷﺔ
ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻟﻤﺪﺓ ﻋﺸﺮ ﺛﻮﺍﻥ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻋﺸﺮ ﺩﻗﺎﺋﻖ.
- ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﻖ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺩﻭﻥ
ﺗﻐﻤﻴﺾ ﻓﺒﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻻ ﻳﻐﻤﺾ ﻋﻴﻨﻴﻪ ﺇﻻﻣﺮﺓ ﻛﻞ
ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺮﺓ ﻛﻞ ﺧﻤﺲ ﺛﻮﺍﻥ .
ﻓﺎﻟﺘﻐﻤﻴﺾ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﻣﻨﻊ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ.
- ﻣﻮﺿﻊ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻣﻬﻢ ﻟﻤﻨﻊ ﺇﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﻴﻦ , ﻓﻴﺠﺐ
ﺇﺑﻌﺎﺩ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻣﺴﺎﻓﺔ 80 -60 ﺳﻢ .
ﻭﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺃﺣﺮﻑ ﺍﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﺗﺒﺪﻭ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺒﻌﺪ
ﻓﺘﺴﺘﻄﻴﻊ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﺤﺮﻑ ﻛﻤﺎ ﺗﺸﺎﺀ.
- ﺃﺟﻌﻞ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ
ﺍﻹﺭﺗﻔﺎﻉ ﻷﻥ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻋﺎﻟﻴﺎ ﻳﺠﻬﺪ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ.
- ﺍﻷﺗﺮﺑﺔ ﻭﺍﻟﻐﺒﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻭﺿﻮﺡ
ﺍﻟﺮﺅﻳﺔ ﻭﻳﺸﺘﺖ ﺍﻟﻨﻈﺮ . ﻓﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ
ﻧﻈﻴﻔﺔ.
- ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻄﻮﻝ ﺍﻟﺸﻜﻮﻯ ﻣﻦ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺃﻭ
ﻣﻊ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺃﻭ ﺇﺯﺩﻭﺍﺟﻴﺔ ﺍﻟﺮﺅﻳﺔ
- ﻗﻢ ﺑﺘﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﺍﻟﺼﺎﺩﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ
ﻣﻨﻘﻮﻭﻭﻝ ﻟﻌﻴﻮﻧﻜﻢ ﻳإخواني.
الاثنين، 26 مايو 2014
عيونك تعاني جراء الجلوس أمام الكمبيوتر، إليك بعض النصائح للوقاية.
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
جزاك الله خيرا على تعليقك.